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秋季最宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣

2013/11/9 12:53

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秋季最宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣

中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),秋令主肅殺,而秋季肺氣旺,故秋季既是養(yǎng)肺之際,又是傷肺之時。

燥為秋之主氣,也是致病的原因之一。肺善清肅濡潤,煩躁最易犯肺傷津,使人出現(xiàn)咽干鼻燥、干咳聲嘶、皮膚枯澀等癥。

故秋季宜多選食一些生津潤肺、養(yǎng)陰清燥的食品,如芝麻、銀耳、藕、梨、龍眼、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜。

早加衣添被,適當(dāng)凍些可提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。中醫(yī)認(rèn)為,肺開竅于鼻。有的人鼻黏膜對冷空氣過敏,秋季一到傷風(fēng)不斷,如果從初秋起堅(jiān)持用冷水洗臉,并經(jīng)常按鼻部,能改善這種病態(tài)。方法是將兩手拇指外側(cè)相互搓熱,沿鼻兩側(cè)按摩30次,再按摩迎香穴20次。

秋季也是練習(xí)氣功的黃金季節(jié),常練氣功,能調(diào)養(yǎng)肺氣,預(yù)防感冒。早晨擇空氣清新處,調(diào)息后緩緩吸入清氣至最大限度,再牙關(guān)輕閉,慢慢呼氣全部吐出,如此一呼一吸連續(xù)30次。此功也有利于治療肺部諸病。慢性支氣管炎、哮喘病患者,宜在秋季抓緊治療,以減輕入冬后的癥狀。

秋季最宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0102e7dg.html

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