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吃什么對眼睛好 電腦族必備“養(yǎng)眼食譜”

2016/9/22 15:47

枸菊決明子粥

材料:

決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。

做法:

煮粥,每日1次。該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。

豬肝綠豆粥

材料:

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。

做法:

將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品即成。

這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

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