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吃什么對眼睛好 電腦族必備“養(yǎng)眼食譜”

2016/9/22 15:47

電腦和手機(jī)是現(xiàn)代人每天都離不開的“伙伴”,雖然帶來很從便捷,但是健康隱患也有不少哦,最直接的就是造成眼疲勞!為了呵護(hù)我們脆弱的眼睛,大家要知道吃什么對眼睛好,吃對護(hù)眼食物保健視力。

蘿卜粥

材料:

胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量。

胡蘿卜粥的做法

做法:

胡蘿卜洗凈切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合并。

與胡蘿卜、粳米共同煮粥,等粥熱時(shí),加入蔥、鹽、香油調(diào)味品,即可食服。

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