2016/10/19 13:34

好記性能有效提高學習與工作的效率，小編推薦8種增強記憶力的食物，常見經(jīng)濟又美味，多吃能補足大腦所需的各種營養(yǎng)，讓你一整天頭腦清晰，工作學習都無阻礙喔！

1.雞蛋

雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和B族維生素，而且也富含蛋白質(zhì)，能提神醒腦，是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇，一天請勿食用超過2顆蛋。

2.乳類

牛奶或優(yōu)酪乳，可以提供人體所需要的各種營養(yǎng)成份，幫助大腦正?；顒?。