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6種增強記憶力的食物 過目不忘吃出來

2016/10/19 13:34

好記性能有效提高學習與工作的效率,小編推薦8種增強記憶力的食物,常見經(jīng)濟又美味,多吃能補足大腦所需的各種營養(yǎng),讓你一整天頭腦清晰,工作學習都無阻礙喔!

1.雞蛋

雞蛋不但提供大腦所需的膽堿和B族維生素,而且也富含蛋白質(zhì),能提神醒腦,是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇,一天請勿食用超過2顆蛋。

2.乳類

牛奶或優(yōu)酪乳,可以提供人體所需要的各種營養(yǎng)成份,幫助大腦正?;顒?。

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