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想補(bǔ)血?三種黑色食物效果好

2016/10/24 14:08

黑色食物二:黑木耳

常吃木耳降三高,強(qiáng)身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多,對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血,而且對心臟也有好處,抗血小板黏附,可以降血壓、降血脂、降血糖,同時(shí)能預(yù)防動脈粥樣硬化,對預(yù)防心腦血管疾病有一定好處。

另外,它含有一些多糖體,可以防止基因突變,有防癌抗癌的保健作用。不僅可提高免疫力,還能抑菌消炎。它還含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去,起到排毒、潤腸通便作用。

 
涼拌黑木耳

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