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想補血?三種黑色食物效果好

2016/10/24 14:08

補血,補血吃什么呢?補血的食物有哪些呢?黑色食物可以補血嗎?吃哪些黑色食物可以補血呢?下面就來了解一下最補血的三種黑色食物。

中醫(yī)認為,黑色入腎。肝和腎同源,肝藏血,腎藏精,精血同源,異名而同類。所以補血同時要注意補腎填精。

黑色食物一:黑米

黑米能補血,又叫月子米、補血米,特別適用于產婦。黑米有淡淡的藥味,所以又叫藥米。在南方黑米成熟時要做黑米粥,放上冰糖和紅棗來調味,吃起來軟香糯甜,補氣養(yǎng)血,黑米煮粥營養(yǎng)易吸收。也很適合老年人來吃。

另外,總感覺氣短乏力,而且一上班就犯困,建議每天吃一碗黑米粥可補氣養(yǎng)血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人,一定要煮透、煮爛,避免黑米外殼劃傷引起出血。

 
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