2016/10/25 15:24
體虛分為兩大類,一類是天生體質(zhì)較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼,但是身體的健康狀況是良好的,那么這類女生是不需要專門去進(jìn)行調(diào)理的。一來(lái)調(diào)理所花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)、收效小,二來(lái)每個(gè)人的身體素質(zhì)有差別,只要身體健康就沒有必要去打破體內(nèi)的平衡。
另一類是,明顯感受到自己的身體狀態(tài)相較之前不好,比如做事情沒有過(guò)去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過(guò)去有食欲,而且經(jīng)過(guò)鍛煉、休整仍沒有好轉(zhuǎn)的。那么這類女生是需要中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的體虛類型。
進(jìn)補(bǔ)先要辨明體質(zhì)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),有益人體健康,俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如精神補(bǔ)”,尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情,增加鍛煉為首要,適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)為宜。
很多女性都認(rèn)為食補(bǔ)多多益善,常常吃一些滋補(bǔ)的東西。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。有的女孩血虛為主,可適當(dāng)吃一些阿膠、固元膏進(jìn)行調(diào)理。而有的女孩體內(nèi)濕熱、脾虛就不適合吃太過(guò)于滋膩的東西。如果這種女生不結(jié)合自己的身體狀況就選用阿膠來(lái)食補(bǔ),就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對(duì)一個(gè)人的精神狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。如果長(zhǎng)期處于緊張、憤怒和過(guò)度悲傷中很容易傷肝,從而導(dǎo)致氣血的虧空。另外女性除了血虛外,陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀(jì)的人一定要注意運(yùn)動(dòng)和飲食的健康,從某種程度上說(shuō)這樣可以延緩更年期的到來(lái)。
作息不規(guī)律最傷陽(yáng)氣,每天堅(jiān)持早睡、不熬夜,規(guī)律的生活對(duì)女性的氣血是有很大好處的。運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會(huì)導(dǎo)致氣血不足。體力勞動(dòng)過(guò)重,長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣,氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動(dòng)過(guò)度,會(huì)直接引起心脾血虛。