2016/11/15 17:12
寒冷的冬季,很多人會有胃寒的情況發(fā)生。胃寒的主要病因是飲食習慣不良,如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起;再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導致胃病,所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣。那么,如何通過飲食來改善胃寒呢?今天小編就為您推薦5種蔬菜來助改善。
1.南瓜——排毒護胃
因盛傳吃南瓜有減肥美容功效,近年興起了一股南瓜熱?!侗静菥V目》載:"南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng)",能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可"吸附"細菌和有毒物質(zhì),包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯,滋養(yǎng)腸胃。
2.胡蘿卜——增強抵抗力
胡蘿卜性味甘平,中國醫(yī)學認為它"下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效"。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。