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冬季進(jìn)補(bǔ)要從這幾個(gè)方面開始

2016/11/23 14:43

三、吃點(diǎn)高熱量、驅(qū)寒的肉類

羊肉  羊肉性溫?zé)?,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),補(bǔ)氣滋陰,開胃健脾。

四、吃點(diǎn)藥膳

藥膳方一:參芪枸杞排骨湯——補(bǔ)氣益血。

原料:黃芪30克,黨參15克,枸杞15克,豬排1公斤,姜、鹽少許。

制法:將豬排骨洗凈,砍成塊,加水同洗凈的中藥材同煮熟,用鹽調(diào)味即可。

藥膳方二:龜仙豬手湯——補(bǔ)腎填精。

此藥膳能“種子延齡,烏須黑發(fā),強(qiáng)筋骨,壯氣血,填精補(bǔ)髓,返老還童”。用沙苑蒺藜、淫羊藿、龜板、仙茅各15克,豬腳500克,砍成塊,加水同洗凈的中藥材同煮至熟,用鹽調(diào)味即可。

藥膳方三:當(dāng)歸羊肉湯——溫陽(yáng)祛寒。

當(dāng)歸15 克,生姜 3片,羊肉 1斤,陳皮10克,黃酒50克。加水750毫升,燉爛吃肉喝湯即可。

作用:祛風(fēng)溫陽(yáng),散寒通絡(luò)。


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