2017/1/7 10:58
補腎最好的方法就是食補,比吃保健品更有效,而且健康、安全,那么補腎吃什么食物最好呢?愛美女性網(wǎng)為你推薦滋陰補腎的佳品。
1、枸杞
枸杞是藥食兩用的食材,能補腎益精、清肝明目、強筋骨、益元氣,長期食用對腎虧具有很好的治療作用,能有效提高性生活的質(zhì)量,對陽痿早泄也有一定的輔助作用。除此之外,枸杞還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),對身體具有很好的補益作用。而且,枸杞?jīng)]有毒素,是一種很安全的食材,大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多,大家可以用來泡水喝,也可以熬湯喝,可以自由選擇。
2、葡萄
葡萄是一種很常見的水果,說到吃葡萄補腎,效果最好的就屬黑葡萄了。葡萄的營養(yǎng)價值是非常高的,含有多種維生素和人體必需的氨基酸,能補腎養(yǎng)血、益氣養(yǎng)肝,對治療腎炎有一定的效果。需要注意的是,葡萄屬于涼性食物,胃寒的人不能多吃。
補腎粥品推薦
白木耳粥
做法:粳米250克,白木耳15克,水發(fā)銀耳備用,然后將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。
白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
土豆粥
做法:土豆100克,大米100克,土豆去皮,清洗干凈,切成小塊,取鍋放入冷水、粳米,旺火煮沸;加入土豆塊,再改用小火煮成粥即可盛起食用。
中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
枸杞粥
做法:枸杞子15~20克;粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi),加水500克,用文火燒至沸騰,待米開花,湯稠時,?;馉F5分鐘即成。
枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。
白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導(dǎo)致脾和腎的虛弱,過多的使用營養(yǎng)豐富的食物,但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收,在代謝的時候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補腎的作用,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。