2017/1/7 17:41
冬季保健近來成為關(guān)心健康的人們茶余飯后熱心討論的話題。商店里的保健品柜臺(tái)紅火了起來,飯店里的滋補(bǔ)菜式也大為流行,什么鍋?zhàn)醒蛉狻⒐啡忪?,似乎不補(bǔ)就對(duì)不起自己的身體。然而,保健不得法,結(jié)果卻可能適得其反。
陜西中醫(yī)研究院的著名中醫(yī)蘇禮先生說,冬天比較冷, 對(duì)人的生理、臟腑器官會(huì)有一定影響,是心腦血管病、呼吸道疾病的高發(fā)期。因此,適當(dāng)注意保健還是必要的。老人、小孩和體質(zhì)欠佳者首先要注意保暖,盡量不要受寒,同時(shí)也不能過分受熱,少到人多的場所。體質(zhì)特別弱的人還可適當(dāng)服用一些維生素,打流感疫苗或者增強(qiáng)免疫力的唯爾本、胸腺肽等。同時(shí),最好在午后出來曬曬太陽,以促進(jìn)身體對(duì)維生素等的吸收。室外活動(dòng)多或體力勞動(dòng)者,則要勤洗澡和換衣服,使身體維持正常的循環(huán)。
說到補(bǔ)品問題,蘇先生說,冬季人們的活動(dòng)少,代謝也較其他季節(jié)緩慢,身體本來就容易聚集脂肪,因此非但不應(yīng)該專門服用高蛋白類和高脂肪類的補(bǔ)品,反而應(yīng)該盡量追求清淡的飲食,脂肪肝、血脂高、體重超重者等尤其應(yīng)該如此。飲食中,只要不挑食,花樣多,粗茶淡飯即可。對(duì)于我們普通百姓而言,只要日常飲食有度,做到膳食平衡、戒煙限酒,始終保持平和的心態(tài),再加上走路、跑步、做操等讓身體動(dòng)起來的運(yùn)動(dòng),健康就應(yīng)該是水到渠成的事。