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最常見的5大護(hù)腎食物

2017/1/7 18:03

慢性腎病是健康的一大威脅,除藥物治療外,通過(guò)調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)“愛(ài)女性”網(wǎng)站載文,總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。

大蒜

新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。

羽衣甘藍(lán)

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營(yíng)養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。

 
羽衣甘藍(lán)拌蘑菇

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