2017/1/18 11:24
胃腸不適——小米
從營養(yǎng)學(xué)角度看,小米中的碳水化合物占70%以上,經(jīng)長時間熬制,部分碳水化合物糊化,便于消化。小米粥一般溫吞柔和,能促進胃部血液循環(huán),讓胃舒服。
嗓子干澀——梨、白蘿卜
說話多,導(dǎo)致嗓子干澀、喉嚨沙啞,可用梨和白蘿卜“救駕”。梨柔軟多汁,有清熱化痰、生津止渴等功效,生吃或煮水都對咽喉干澀、癢痛、音啞、痰稠等有效。
大腦疲勞——堅果、深海魚
歐米伽3脂肪酸是大腦自我修復(fù)所需的營養(yǎng)元素之一,讓信息傳遞更通暢。核桃、開心果等堅果以及三文魚、金槍魚等深海魚中富含這種物質(zhì),能為疲勞的大腦重新注入能量。