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年前綜合癥讓大腦罷工,吃5種食物補(bǔ)起來!

2017/1/18 11:24

快過年了,大家還有心思上班嗎?可是,看著眼前堆積如山的文件和工作,不做估計(jì)明年都不用回來了!怎樣才能讓腦子快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)呢?趕緊吃這些把情緒提起來吧!

肌肉酸痛——生姜、櫻桃

 
醬腌白蘿卜

生姜具有消炎止痛的功效,能夠緩解肌肉酸痛。還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),櫻桃含有的花青素等生物素可促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)消除肌肉酸痛十分有效。

用眼過度——枸杞、肝臟

枸杞在中醫(yī)里就是很好的“明目之物”,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析,它富含β胡蘿卜素,泡水喝就能發(fā)揮護(hù)眼功效。動(dòng)物肝臟也富含維生素A,每周攝入20~50克對(duì)眼睛具有保護(hù)作用。

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