2017/2/22 17:51

如何進(jìn)行調(diào)理

1.飲食調(diào)養(yǎng)

男性朋友日常可以常吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素b12的營(yíng)養(yǎng)食物。這類型的食物主要有紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等，可以補(bǔ)血活血。

2.中藥調(diào)理

具有補(bǔ)血功效的中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等，這些中藥可以搭配補(bǔ)血食物，制作成藥膳，可以調(diào)節(jié)男性的內(nèi)分泌、養(yǎng)血。

3.運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)氣血的重要環(huán)節(jié)。男性朋友日常可以練習(xí)瑜伽、太極拳等。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，長(zhǎng)時(shí)間坐著看電腦或者工作，要注意眼睛的休息，過(guò)度用眼也會(huì)消耗身體氣血。

4.經(jīng)絡(luò)療法

男性氣血不足還可以采取經(jīng)絡(luò)療法?；颊呖梢越?jīng)常進(jìn)行頭部、面部以及腳部的保健按摩，可以消散瘀血。還可以堅(jiān)持使用艾灸關(guān)元、氣海、足三里和三陰交等，可以延緩衰老。保持自己有一個(gè)健康的身體是非常重要的，為了家人，為了自己，要時(shí)時(shí)刻刻注意自己的生活和健康。