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你值得擁有 5款緩解痛經(jīng)食譜

2017/2/28 09:02

很多女性朋友都可能面臨過同一個問題——痛經(jīng),這可能是因為體內(nèi)氣血不通引起的。那么,痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解呢?下面小編為各位女性朋友們推薦5款養(yǎng)生菜譜,經(jīng)常食用能夠緩解痛經(jīng)哦!

緩解痛經(jīng)菜譜一:黑糖姜片茶

材料:黑糖、姜片

做法:

1、先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種。

2、等到水開了,就可以將黑糖倒入。加入黑糖前,要先把火關(guān)小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止。

3、然后再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!

緩解痛經(jīng)指數(shù):★★★★★

功效:月經(jīng)來之前的2、3天,可以當(dāng)一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300ML就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經(jīng)血較為順暢,所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。

緩解痛經(jīng)菜譜二:黑豆蛋酒湯

材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升

做法:

1、將黑豆和雞蛋加水同煮。

2、煮熟之后,加入黃酒再次煮開,即可。

緩解痛經(jīng)指數(shù):★★★★

功效:黑豆蛋酒湯有調(diào)中、下氣、止痛的功能,適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。

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