2017/2/27 17:27

二、酒釀雞蛋圓子羹

材料

雞蛋1個(gè)、米酒釀80克、小圓子80克、清水200克、干桂花少許、白砂糖少許。

做法

1、將清水煮開(kāi)后倒入小圓子，小圓子煮到浮起后，倒入米酒釀再次煮開(kāi);

2、用勺子淋入蛋液你也可以一下全部倒入。用勺子淋，蛋花絮狀的，漂亮。關(guān)火加糖和桂花。出鍋。

三、蓮藕山楂排骨湯

材料

蓮藕山楂排骨湯所需要的材料有排骨400克，山楂干10克，生姜1片，料酒1大勺，蓮藕一磅以及適量的食用鹽和蔥花。

做法

1、排骨切小塊，飛水后沖洗干凈血沫;山楂干沖去浮塵;蓮藕洗凈去皮，切片。

2、砂鍋內(nèi)放入排骨和山楂，加水沒(méi)過(guò)約5厘米。加姜片和料酒，大火燒開(kāi)后換小火煲1個(gè)小時(shí)。

3、加入藕片再煲一個(gè)小時(shí)左右，加鹽調(diào)味，蔥花點(diǎn)綴即可。

坐月子飲食注意事項(xiàng)

一、要補(bǔ)充大量水分

因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦都不知道坐月子期間補(bǔ)水的重要性，在坐月子期間，會(huì)大量的排汗，而且在這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝也比較旺盛，所以要適量的補(bǔ)水非常重要。

那么在坐月子期間補(bǔ)水的話，還能有效的促進(jìn)乳汁的分泌，因此產(chǎn)婦每天要注意喝8~12杯白開(kāi)水。除了白開(kāi)水可以補(bǔ)水之外，牛奶、豆?jié){或湯品，都可以代替部分白開(kāi)水而且還能增加營(yíng)養(yǎng)。

由于很多新媽媽一門(mén)心思都放在寶寶的身上，多半都要等到非?？实臅r(shí)候才會(huì)想到喝水。因此在平時(shí)就在床頭隨時(shí)放一杯溫開(kāi)水，它的存在就是對(duì)你的一種提醒。