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坐月子吃什么好 坐月子飲食注意事項(xiàng)

2017/2/27 17:27

二、酒釀雞蛋圓子羹

材料

雞蛋1個(gè)、米酒釀80克、小圓子80克、清水200克、干桂花少許、白砂糖少許。

做法

1、將清水煮開后倒入小圓子,小圓子煮到浮起后,倒入米酒釀再次煮開;

2、用勺子淋入蛋液你也可以一下全部倒入。用勺子淋,蛋花絮狀的,漂亮。關(guān)火加糖和桂花。出鍋。

三、蓮藕山楂排骨湯

材料

蓮藕山楂排骨湯所需要的材料有排骨400克,山楂干10克,生姜1片,料酒1大勺,蓮藕一磅以及適量的食用鹽和蔥花。

做法

1、排骨切小塊,飛水后沖洗干凈血沫;山楂干沖去浮塵;蓮藕洗凈去皮,切片。

2、砂鍋內(nèi)放入排骨和山楂,加水沒過約5厘米。加姜片和料酒,大火燒開后換小火煲1個(gè)小時(shí)。

3、加入藕片再煲一個(gè)小時(shí)左右,加鹽調(diào)味,蔥花點(diǎn)綴即可。

坐月子飲食注意事項(xiàng)

一、要補(bǔ)充大量水分

因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦都不知道坐月子期間補(bǔ)水的重要性,在坐月子期間,會(huì)大量的排汗,而且在這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝也比較旺盛,所以要適量的補(bǔ)水非常重要。

那么在坐月子期間補(bǔ)水的話,還能有效的促進(jìn)乳汁的分泌,因此產(chǎn)婦每天要注意喝8~12杯白開水。除了白開水可以補(bǔ)水之外,牛奶、豆?jié){或湯品,都可以代替部分白開水而且還能增加營養(yǎng)。

由于很多新媽媽一門心思都放在寶寶的身上,多半都要等到非常渴的時(shí)候才會(huì)想到喝水。因此在平時(shí)就在床頭隨時(shí)放一杯溫開水,它的存在就是對(duì)你的一種提醒。

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