2017/3/15 10:07

藍(lán)莓。

藍(lán)莓山藥泥

新鮮藍(lán)莓可改善膽固醇水平。美國俄克拉荷馬大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中含有大量的白藜蘆醇和紫檀芪等抗氧化劑，有助于提升好膽固醇水平。早餐喝杯藍(lán)莓汁也有相當(dāng)?shù)墓πА?/p>

蔓越橘汁。

多項(xiàng)研究結(jié)果顯示，每天平均喝3杯蔓越橘汁，可以使好膽固醇水平升高10%。蔓越橘汁越濃，效果越好。

綠茶。

綠茶是長(zhǎng)期公認(rèn)的健康食品。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶可以提高好膽固醇水平，同時(shí)阻止人體對(duì)壞膽固醇的吸收，并有助于將壞膽固醇排出體外。