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MM面色蒼白易頭暈?女性養(yǎng)顏補(bǔ)氣血推薦3食譜

2017/4/25 17:54

氣血不足女性吃什么好?

現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的,相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品,只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食,對(duì)補(bǔ)氣血沒有任何的好處,反而危害多多。因此女性若要?dú)庋?,?yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu),少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物,從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。

調(diào)理氣血不足膳食一:黑米粥

材料:黑米

做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。


花生紅棗粥

調(diào)理氣血不足膳食二:紅棗粥

材料:紅棗、大米

做法:將紅棗和大米淘洗干凈,然后一起放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煮粥。

功效:紅棗具有很強(qiáng)的補(bǔ)血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足的患者,營(yíng)養(yǎng)不良的患者最好能夠多吃些。

調(diào)理氣血不足膳食三:蜜糖紅茶

材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然后開水沖泡;蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好多 蜂蜜和紅糖。

功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。