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夏季上火多吃這些食物,降火神速

2017/5/11 14:05

夏季降火吃什么好?夏季天氣炎熱,持續(xù)高溫,是比較容易出現(xiàn)上火的情況的。那么夏季想要降火的話吃什么好呢?下面小編就來(lái)給大家講講夏季降火吃什么好,多吃這些火氣全消哦!

夏季降火吃什么好

夏天陽(yáng)氣足,再加上天熱、煩躁,吃不好,睡不好,自然人的肝火就旺,若不注意飲食的挑選,人就容易上火。那么夏天為什么容易上火?

從中醫(yī)角度講,有“實(shí)火”、“虛火”之分。 “實(shí)火”是指,身體基礎(chǔ)是有檔次的,只是由于外界環(huán)境及飲食不當(dāng)引起的陰陽(yáng)平衡失調(diào)導(dǎo)致“陽(yáng)亢”,引起功能障礙。 “虛火”是指,本身是陰虛體質(zhì)、陰陽(yáng)失衡,導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽(yáng)亢”,實(shí)際上是本身陰虛造成的相對(duì)“陽(yáng)亢”,通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”,所以同時(shí)有氣血虛的表現(xiàn),如:面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢(mèng)、便秘等。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“上火”的原因是微循環(huán)不足,細(xì)胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時(shí)供給,同時(shí)代謝產(chǎn)物(如乳酸、尿素等)又不能及時(shí)清除,引起一系列功能障礙。造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因:

一是本身基礎(chǔ)素質(zhì)差,加之不正常的生活方式(如過(guò)多食用甜食、過(guò)度飲水、出汗多等),導(dǎo)致體液失衡、血液變稠,循環(huán)緩慢,醫(yī)學(xué)上稱之為低滲脫水。

二是本身氣血虛弱,心血管系統(tǒng)功能不好,導(dǎo)致循環(huán)不良。

夏季炎炎,為了避暑氣日常就要多吃一些具有清熱降火功效的食物,而生活中就有很多水果具有清熱降火的功效的水果,下面就讓我們一起來(lái)盤點(diǎn)下生活中最具清熱降火的幾種水果吧。

NO1、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

NO2、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤(rùn)肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣铮韲低吹幕颊邅?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

NO3、草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來(lái)非常不易,故提醒愛(ài)吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作??蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來(lái)清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

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