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初秋時節(jié),吃這些蔬菜可防病

2018/8/15 17:26

雖然已經(jīng)立秋了,但是天氣還是非常熱的,那么初秋時節(jié)適合吃什么蔬菜呢?秋季養(yǎng)生有什么是需要注意的嗎?今天就來了解一下適合秋季吃的蔬菜吧!

1、多吃生菜和苦瓜預(yù)防痘痘

生菜富含維生素、微量元素,其中的水分含量也比較的高,吃起來更有利于皮膚補(bǔ)水,對于痤瘡也有一定的輔助治療的作用,苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),含有抗癌活性蛋白,不僅能提高免疫細(xì)胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素幫助解毒。

2、多吃韭菜和香菜預(yù)防消化不良

韭蔥富含胡蘿卜素和蛋白質(zhì)、硫化物以及膳食纖維,吃韭菜具有消食、健脾、促進(jìn)食欲、增強(qiáng)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為香菜有溫中健胃的作用,正確食用可以緩解胃痛、消化不良等癥狀。

3、多吃黃秋葵強(qiáng)腎

要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最著名的就是黃秋葵,它有黃色的花朵,果實有點(diǎn)像紅辣椒,用油炒,尤其是炒雞蛋,非常的好吃,越來越受歡迎。通過科學(xué)家的研究,黃秋葵具有增強(qiáng)腎臟和健身的功效,營養(yǎng)價值非常的高。


西芹南瓜炒百合

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