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冬季養(yǎng)生,禁忌出汗

2019/1/24 11:26

冬天吃什么養(yǎng)生之水果類

1、冬棗

冬棗中含有人體所需的多種氨基酸和維生素,可以提高人體免疫力,預(yù)防感冒。冬季天氣寒冷,氣血運行受阻不暢,多吃冬棗有助于保護心血管。

2、梨

梨冬季空氣干燥,所以容易出現(xiàn)皮膚干燥、皴裂、嘴唇干渴,而梨性寒,又可以生津止咳、潤燥化痰,潤腸通便,尤其是冰糖蒸梨,非常適合冬季咳嗽的人食用。

3、蘋果

蘋果是一年四季都必備的水果,而冬季恰好是蘋果豐收的季節(jié),所以順應(yīng)時節(jié)而言,冬天是要多吃蘋果的,而蘋果無論是糖分、蛋白質(zhì)、脂肪還是其他的所含元素,都恰到好處,對于血糖的穩(wěn)定有助,同時也適合嬰幼兒和體質(zhì)弱的人吃。

4、橙子

冬季也是生產(chǎn)橙子的季節(jié),橙子中含有豐富的維生素C、天然糖分、多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內(nèi)毒素的聚集,對人的好處不言而喻。而且感冒咳嗽時吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。

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