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春末夏初養(yǎng)生,這些方法要知道

2019/4/28 11:56

3、轉(zhuǎn)舌吞津

春末夏初之際,很多人都容易出現(xiàn)口干舌燥的問題,尤其是在早上醒來的時候。這主要是因為氣溫逐漸變高了,人體在經(jīng)過一夜的休息之后,出現(xiàn)了津液虧虛問題。想要改善這個問題的話,建議早上醒來后不要立馬起床,而且做轉(zhuǎn)舌吞津動作,幫助你滋陰潤燥。

步驟:整個人先躺著不要動,之后有規(guī)律的在你的口腔內(nèi),以由慢到快的速度,從左向右轉(zhuǎn)動三十六圈,再從右向左轉(zhuǎn)動同樣的圈數(shù)。在轉(zhuǎn)動舌頭的過程中會產(chǎn)生大量的唾液,不要吐掉而是將其咽下去。

春末夏初養(yǎng)生食譜

食譜名稱:豬健肉桑葉湯

所需用料:準備好1人份的豬腱肉,5G的新鮮桑葉,1顆蜜棗,1片生姜。

烹飪制法:

A、先將新鮮的桑葉沖洗幾遍,將葉面上粘附著的臟東西沖掉,再放在一旁備用。

B、再將豬腱肉洗凈,用刀切成小長條放入碗中,倒入生粉、料酒、胡椒粉、生抽一起攪拌均勻后備用。

C、然后將鍋洗凈,洗好了以后加入兩三碗的清水,開火將其煮沸。等到水沸騰之后,倒入豬腱肉長條燉煮。

D、之后在加入洗好的桑葉,蜜棗和姜片,繼續(xù)燉煮幾分鐘。

E、再將湯面上的一些浮沫用勺子撈掉,之后倒入適量的花生油煮上一兩分鐘。

F、最后等到肉煮熟之后,加入少許的食鹽調(diào)味就可以了。

這款湯味美又營養(yǎng),大家要煮一些去吃。之所以推薦這款湯是因為,三至五月份正是新鮮桑葉最嫩的時候。此時喝一些有著祛風清熱的新鮮桑葉搭配豬腱肉燉成的湯,有助人體健康。所以說,在這春末夏初容易受寒吹到風的日子里,平日里就要喝一些這款湯。

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