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天氣熱沒胃口,這樣做可改善

2019/5/6 14:14

3.多喝水,衣服要透氣

夏天是很容易出汗的季節(jié),如果穿著的衣服不透氣,身體就容易悶,如果不注意補(bǔ)水,身體就很容易缺水,所以夏季最好穿透氣輕薄的棉質(zhì)衣物,方便排汗,同時(shí)多喝水補(bǔ)充水分。

4.養(yǎng)成午睡習(xí)慣

夏天白天比夜晚長(zhǎng),又因?yàn)樘鞖鉄?,很多人在晚上的睡眠?huì)受到影響,因此每天午休片刻有助于提神醒腦,保證休息時(shí)長(zhǎng)。但是需要注意的時(shí)候,午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng),以半個(gè)小時(shí)之內(nèi)為佳,午睡地點(diǎn)也不應(yīng)選在吹涼風(fēng)或者空調(diào)直吹的地方,否則容易著涼。

5.少吹空調(diào)適當(dāng)出汗

很多人會(huì)在夏天說,這條命是空調(diào)給的,一旦天氣熱了點(diǎn),就早早的開空調(diào),然后一整天呆在空調(diào)房里不出門,這些習(xí)慣都是容易導(dǎo)致苦夏的壞習(xí)慣??照{(diào)不可過早開,太早開空調(diào)容易引發(fā)腰膝冰涼、渾身無(wú)力、頭痛等癥狀,長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下也會(huì)引發(fā)各種空調(diào)病,所以平時(shí)也要多出去走走,適當(dāng)出汗對(duì)身體有好處。

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