2020/4/28 16:50

現(xiàn)下，越來越多的人正面臨脂肪肝的困擾，脂肪肝指的是由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的肝臟問題，大多數(shù)人會患上脂肪肝，多是由于不健康的生活方式所導致的，例如營養(yǎng)過剩、長期大量飲酒、不愛運動、經(jīng)常熬夜。若是存在以上行為的話，日常需多加注意，下面來了解一下，患有脂肪肝的人該如何調(diào)理以及水飛薊作用。

一、患有脂肪肝的人應該如何調(diào)理？

1、保持飲食清淡

患有脂肪肝的人在飲食方面需多加注意，建議日常適當調(diào)整飲食習慣，盡量以低脂、低膽固醇飲食為主，盡量保持少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食方式，日常應少進食油膩、脂肪含量高，不易消化的食物。

2、堅持有氧運動

對于患有脂肪肝的人而言，日常堅持進行運動是很有必要的，運動有助促進新陳代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪在肝臟的沉積。建議每周進行4次以上的有氧運動，每次運動時間30分鐘以上，可以根據(jù)自身情況，來選擇適合自己的運動，例如慢跑、中快速步行、騎自行車、游泳。

3、保持作息規(guī)律

患有脂肪肝的人日常要做到作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，晚上11時至凌晨3時是肝臟排毒最佳時間段，應該讓自己進入睡眠狀態(tài)。若是日常避免不了熬夜，在熬夜過后要及時補眠，在熬夜過程中應注意補充水分，日常多吃些富含維生素及含蛋白質(zhì)的食物，從而將熬夜對機體的損害降到最低。

二、水飛薊作用是什么

除了以上所述的方法外，其實日常也應該適當?shù)厥秤盟w薊產(chǎn)品。水飛薊產(chǎn)品的主要成分是水飛薊提取物，水飛薊又叫水飛雉、奶薊等，是一種優(yōu)良的護肝植物，能夠起到保護肝細胞膜，改善肝功能等作用，對化學性肝損傷有輔助保護功能，總的來說，水飛薊護肝作用還是較為顯著的。

目前市場上水飛薊產(chǎn)品也不少，選擇哪個牌子的水飛薊比較好呢？其實，含有四重護肝成分的健甘適水飛薊就是一個很好的選擇。

健甘適湯臣倍健水飛薊葛根丹參片里除了水飛薊外，同時還含有葛根、五味子、丹參這三種護肝成分。

葛根有控制炎癥，促進肝細胞分化和增殖的功效，有助修復損傷肝細胞，改善肝功能，還具有一定的解酒功效；丹參提取物可以起到抑制炎癥細胞因子，減輕炎癥反應的作用，有助清除自由基，抑制脂質(zhì)過氧化及肝細胞凋亡；五味子則可以促進肝細胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成，增高肝藥酶活性，增強肝臟解毒能力，減輕氧自由基對肝細胞的損傷。健甘適水飛薊葛根丹參片的食用量為每日2次，每次2片。

總而言之，要想預防脂肪肝，我們?nèi)粘Ｔ谶\動、飲食、作息等方面都需要多加注意，保護肝臟健康，建議就從現(xiàn)在做起。