2020/5/25 12:58

益生菌可以幫助提高腸道的健康，是不少人調(diào)節(jié)腸道的重要途徑，那么益生菌怎么補(bǔ)充比較好？人們可以從一些食物和益生菌補(bǔ)充劑中獲得，那么就先來(lái)了解一下，看看怎么補(bǔ)充更好吧！

一、發(fā)酵食品

泡菜、奶酪、味噌等食物都是經(jīng)過(guò)發(fā)酵而來(lái)的，將新鮮的卷心菜、牛奶、黃豆等添加適量的物質(zhì)發(fā)酵而來(lái)，在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的益生菌，同時(shí)還會(huì)含有維生素等其他微量元素，對(duì)腸道、身體健康有幫助。在用法上，可以搭配其他食材食用，調(diào)味。

二、含有益生元的食物

部分食物雖然本身不含有益生菌，但含有益生菌的“養(yǎng)分”——益生元，有助于腸道當(dāng)中的有益菌的增長(zhǎng)，增加有益菌的數(shù)量，比如開(kāi)心果、紅酒、核桃、燕麥等含有益生元的食物，間接地也能夠補(bǔ)充有益菌，適當(dāng)食用，是人們間接地補(bǔ)充腸道的有益菌的好方法。

三、益生菌補(bǔ)充劑

發(fā)酵食品味道較為濃烈，不是人人都能夠接受的，如果想要直接補(bǔ)充益生菌，建議還是選擇益生菌的補(bǔ)充劑。市面上常見(jiàn)的益生菌包裝有片劑、滴劑、粉劑幾種形式。片劑經(jīng)過(guò)高溫加熱，益生菌含量較少；滴劑需要冷藏保存，且時(shí)保存時(shí)間較短，隨著時(shí)間增長(zhǎng)，液態(tài)中的益生菌容易失活；人們可以選擇Life-Space益生菌粉來(lái)補(bǔ)充。

粉狀的Life-Space益生菌粉添加了天然草莓果汁，味道酸酸甜甜，更容易人們所接受。并且益生菌粉是獨(dú)立袋裝的，每一袋含有剛好食用一次的量，適合隨身攜帶，也有助于隔絕空氣、水分等可能會(huì)影響益生菌粉保存的因素。

值得注意的是，Life-Space益生菌粉中含有兩種符合國(guó)家衛(wèi)計(jì)委可食用標(biāo)準(zhǔn)的益生菌，乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌，能夠到達(dá)人體腸道中，提高腸道有益菌的數(shù)量，改善有益菌和有害菌的比例情況，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

Life-Space益生菌粉中還添加了益生元，省卻了另外補(bǔ)充益生元的步驟，一步到位。抑制有害菌的生長(zhǎng)，對(duì)有益菌的生長(zhǎng)繁殖有促進(jìn)作用，有助于腸胃功能正常運(yùn)作。身體能夠更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，腸道能蠕動(dòng)促進(jìn)排便，提高身體免疫力。

Life-Space益生菌粉，味道好，保存方便，通過(guò)補(bǔ)充益生菌、益生元，幫助身體調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力。這樣吃，更簡(jiǎn)單，是一個(gè)不錯(cuò)的方式。

益生菌怎么補(bǔ)充比較好？泡菜、奶酪、味噌、開(kāi)心果、紅酒等等，都有助于益生菌的補(bǔ)充，而Life-Space益生菌粉，相對(duì)來(lái)說(shuō)更為簡(jiǎn)單直接，也是個(gè)不錯(cuò)的途徑。