2013/11/2 00:02

我們提倡“早餐要吃好”，就是告訴我們想要“早餐吃得如國王”，就要講究營養(yǎng)的均衡和全面。為了給一天的身體提供基礎(chǔ)能量，熱量、纖維素、維生素、蛋白質(zhì)要均衡攝入。一款用獨(dú)特番茄蔬菜面包夾取番茄、黃瓜等新鮮果蔬，方便制作的低熱量三文治，也是適合愛美食、想瘦身的妹妹們每個(gè)早上放心享用的美味早餐哦。

五彩果蔬酸乳酪三文治：

原料：嘉頓番茄蔬菜面包、小番茄、黃瓜、魚子醬、雞蛋、香草。

做法：

1、雞蛋煮熟去殼，切成薄片。

2、取一片面包，依次鋪上雞蛋和青瓜片。

3、再加上小番茄、魚子醬和香草，蓋上另一片面包即可。

營養(yǎng)和熱量分析：

營養(yǎng)價(jià)值：嘉頓番茄蔬菜面包，采用天然番茄醬和蔬菜干制作，特有的番茄紅素能有助延緩衰老，蔬菜干能促進(jìn)腸道的消化，加速脂肪代謝。選用青瓜、雞蛋、魚子醬等食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、番茄紅素，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素PP和鈣等人體所需要的礦物質(zhì)。有生津止渴、健胃消食、促進(jìn)消化、去脂瘦身、清熱解毒功效。

熱量：1份五彩果蔬酸乳酪三文治的熱量約等于275大卡，相當(dāng)于1個(gè)雞蛋灌餅熱量的53%；相當(dāng)于一碗豬肝粥熱量的50%；相當(dāng)于1碗云吞面熱量的44%；相當(dāng)于4個(gè)小燒麥熱量的30%；相當(dāng)于2個(gè)炸春卷熱量的29%.

在夏天，我們做早餐除了注重食材口感的清爽，還要注意食材的保鮮。而安全衛(wèi)生的預(yù)包裝面包，能讓我們在夏天的每個(gè)早餐，都可以享用夾雜著新鮮面包香味的三文治早餐。搭配清新低脂的營養(yǎng)食材，能在這個(gè)夏天讓我們的身體更輕盈，更有活力。健康律動(dòng)新生活，從早餐革命開始！

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750102dzoc.html