2012/2/8 17:20
幼兒輔食-青菜胡蘿卜肉末厚粥
我們蛋蛋,現(xiàn)在在我們小區(qū)是出了名的“馬大嫂”和饞嘴貓。只要是吃的東西:不管好吃不好吃,被她的眼睛看到。就算是我吃到嘴巴里的東西,她也要跑過來把我的嘴巴掰開,挖出來吃,天……
做吃的給她,真是太簡單了,哈哈,只要是能塞嘴巴里吃的,她就能吃的很香很陶醉。有時候吃的過量了。還真怕她吃壞肚子。今天蛋蛋的中飯是青菜胡蘿卜肉末厚粥。胡蘿卜可以保護(hù)眼睛提高免疫力,肉末含蛋白質(zhì)和人體所必須的微量元素,青菜,那么綠,肯定含有多多的葉酸。米飯是不可缺少的碳水化合物,提供寶寶每餐足夠的能量。
原料:
青菜、胡蘿卜、肉末。
做法:
我們蛋蛋一日飲食安排:(15月齡)
早上:粥(可加蛋、蔬菜、番薯、肉松)
上午:水果1份,(可選:蘋果、橙子、香蕉)120ML奶
中午:軟米飯+蔬菜(胡蘿卜、綠色蔬菜)+肉類(魚肉或者肉松)
下午:水果1份80克左右有時候下午會加一頓奶,120ML左右?;蛘呒与u蛋。(早飯沒加蛋的話)
晚上:面條(綠色蔬菜、番茄、胡蘿卜等、今天沒吃蛋的話就加個蛋。面條用剪刀減)
睡前:200ML奶
夜宵:120ML奶。有時候晚上不吃的話,白天的兩頓奶我每次泡150-180ML。
調(diào)控:雞蛋一天一個,每天攝入奶560ML左右,每天一次魚肝油,每天保證有葷菜和蔬菜的攝入。