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中東風(fēng)格的口袋面包

2012/2/8 17:21

菜菜的食攝空間
菜菜的食攝空間 blog
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一起體驗(yàn)低熱量的中東風(fēng)格的口袋面包

口袋面包(pitabread)是中東地區(qū)的主食之一,材料很簡(jiǎn)單,熱量也超低,成型后的面團(tuán)會(huì)自動(dòng)膨脹起來,放些蔬菜、肉夾進(jìn)去,不認(rèn)識(shí)的還以為是我的發(fā)面餅子來的呢。因?yàn)樽龇ê?jiǎn)單,最近我總做,拿來喂?fàn)?。第一次爺看見了,死活不吃,這個(gè)人對(duì)美有很高的要求,覺得白白的,像生的,哄了半天,看我吃了整一個(gè),才吃了一下,后果是3個(gè)都吃光了,其實(shí)里面的料就是咸菜炒肉餡而已。后來這人又非說面包不是烤的,是我扔在鍋?zhàn)永锢映鰜淼?,看著他較勁的樣子,我真想拿這個(gè)痛扁他一頓……

這個(gè)面包好聽的叫法是:口袋面包,我自己叫它“鞋墊子”,還是個(gè)白鞋墊??紤]下回試著用南瓜泥玩一個(gè),看看能不能顏色好看點(diǎn)。減肥吃這個(gè)不錯(cuò),沒有油,沒有蛋,齁可憐勁的。中東不窮啊,哈哈。

一起體驗(yàn)低熱量的中東風(fēng)格的口袋面包

原料:

高筋面粉200克、水130克、糖5克、鹽1克、酵母2克。

做法:

1、高粉、水、糖、鹽、酵母混合好了,扔進(jìn)面包機(jī),攪拌成有延展性的面團(tuán)。

2、放在盆子里,蓋上保鮮膜進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵,大概30分鐘。最近太熱了。

3、每個(gè)面團(tuán)60克,滾圓后,用搟面杖搟成長(zhǎng)20cm的橢圓形面餅,厚約0.3厘米,放入烤盤,發(fā)酵10分鐘。

4、預(yù)熱烤箱200度,烤8-10分鐘,中間鼓起來即可出爐。

5、成品從中間剪開或切開,放入配菜即可。

一起體驗(yàn)低熱量的中東風(fēng)格的口袋面包

嘮叨幾句:

1、也可以搟成圓的,就變成咱們北方人吃的發(fā)面餅了,哈。

2、放入烤箱后,最好盯著,一旦中間全鼓起來了,就取出來,別烤太久,否則面包變得很干,容易開裂。如果個(gè)別鼓起,就個(gè)別取出。

3、剪開后,兩邊會(huì)粘合,沒關(guān)系,用手一撥,就打開了。

再來一張,菜菜的pitabread,其實(shí)應(yīng)該再拍一張夾咸菜的。

一起體驗(yàn)低熱量的中東風(fēng)格的口袋面包

一起體驗(yàn)低熱量的中東風(fēng)格的口袋面包

一起體驗(yàn)低熱量的中東風(fēng)格的口袋面包

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_623655520100jacs.html

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