2015/5/9 01:02

導(dǎo)語(yǔ)：媽媽在生完寶寶后，為了給孩子最優(yōu)質(zhì)的母乳，總是從月子期間就開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)。當(dāng)太多的“大補(bǔ)”食材進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)肉是難免的。為此，很多媽媽也是心有余悸，害怕給孩子斷乳后很難恢復(fù)身材。但是，小編疑惑了，是不是哺乳媽媽吃的越好越多，就能讓母乳更加優(yōu)質(zhì)呢？

一、母乳質(zhì)量高≠吃得多哺乳期不一定要吃得多

“在哺乳期瘦身可是大忌??！”不知道這是不是很多產(chǎn)后新媽媽的心聲。不少媽媽為了保證寶寶口糧的質(zhì)量，自己大補(bǔ)特補(bǔ)，希望給孩子最優(yōu)質(zhì)的母乳。

但是，我國(guó)大多哺乳媽媽攝入脂肪太多，鋅卻不足，而脂肪過(guò)多又影響鋅的吸收。雖然母乳的多少和質(zhì)量與媽媽的飲食當(dāng)然密不可分，但要母乳充足還要靠寶寶頻繁的吮吸。寶寶頻繁的吮吸媽媽的乳頭是刺激奶水分泌最有效的方法，如果這次沒(méi)有讓寶寶吸吮，那么下個(gè)階段媽媽的奶量就無(wú)法滿足寶貝的需求，而且每次哺乳的時(shí)候，兩邊的乳房都要吮吸。