2015/5/9 01:02

導語：哺乳期的媽媽，為了能供應(yīng)給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽媽只要在產(chǎn)后多喝湯、多喝水，如果汁、牛奶等營養(yǎng)品；比平時多吃上一兩餐，如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品，即可促進乳汁分泌、效果良好。但是我們在日常生活中應(yīng)該注意哪些不能吃的東西呢？又應(yīng)該吃哪些滋補的食物呢？下面小編給大家介紹下。

哺乳期忌吃

哺乳期的媽媽應(yīng)該注意，因為你補充的營養(yǎng)成為是寶寶所需營養(yǎng)的直接來源，因此在飲食方面應(yīng)該有所禁忌。以下的這些食物哺乳期的媽媽要禁吃。

1、過于油膩的食物；

2、辛辣刺激食物，可能加重新媽的惡露；

3、性質(zhì)寒涼食物；

4、具有回奶作用的食物。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉