2015/5/9 01:02

導(dǎo)語:現(xiàn)在的生活壓力大，很多未準(zhǔn)媽媽更是輕松不了，如果不學(xué)會給自己減壓，怎能擁有健康的身體？小編推薦清爽茶飲和茶類食譜，供備孕女性參考食用，打造健康體質(zhì)，更好地迎接寶寶。

相信不少正在備孕的未準(zhǔn)媽媽都是每天在電腦前奮斗的白領(lǐng)姑娘，一天8個小時甚至更長時間下來，相信不少女性朋友都會覺得十分疲倦。身體的舒緩對好孕可是有非常重要的作用，那怎樣在繁忙的工作中得到舒緩呢，小編覺得工作中來一杯茶是再好不過了。

無論再怎么忙，一邊工作一邊喝杯茶的時間也是有的，而且喝水這件事本來就不能少。在工作中來一杯保健茶飲，不僅能夠解渴補(bǔ)水，還能幫助白領(lǐng)女性舒緩疲勞，這樣一天下來也不至于過于勞累。這樣說來，方便沖泡、味道清爽的茶飲當(dāng)首推了。

一杯綠茶 開啟一天好精神

相信有不少女性朋友喜歡上班就來一大杯咖啡提神?？Х鹊奶嵘裥Чm好，可是咖啡因含量也不少，如果處于備孕期的女孩子，更是應(yīng)該少喝咖啡。如果怕疲憊，不妨用清淡的綠茶來代替。

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，幾粒茶葉泡入開水中，清淡的茶香撲鼻而來，想必就讓大家清醒不少。綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

綠茶中少量的咖啡因既有提神的作用，又不用擔(dān)心攝入的咖啡因過多。

【綠茶沖泡方法小貼士】

泡茶溫度：水溫控制在80℃-90℃。

洗茶：沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。

泡茶時間：沖泡好的茶要在30分鐘-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

綠茶不宜空腹喝。綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，如果空腹飲用，會損傷胃部。