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秋季,給寶寶來碗粥吧!

2016/10/20 17:08

3、茯苓蓮豆粥(適合1歲半以上的寶貝)

原料:白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克。

做法:先將白茯苓和陳皮、甘草熬水,去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆,和粳米一起熬粥,以蓮子和扁豆軟爛為度。可另加白糖調(diào)味。

功效:健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

4、姜棗小米粥(適合8個月以上的寶貝)

原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。

做法:先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。

功效:調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調(diào)理。

秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝增強代謝

 
紅棗薏米小米粥

5、菠菜粥(適合8個月以上的寶貝)

原料:菠菜100克,粳米30克。

做法:菠菜擇凈清洗,切細碎備用。先煮粳米粥,將要熟時放入菠菜,再煮沸即可。

功效:和中通便。適用于消化不良、大便不通的寶貝。

 
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