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秋季,給寶寶來碗粥吧!

2016/10/20 17:08

9、龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)

原料:龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖適量。

做法:小米淘洗干凈,入鍋加水煮至將熟時(shí)加入洗凈的龍眼肉,再煮至爛熟,調(diào)入白砂糖,撒上糖玫瑰。

功效:益胃補(bǔ)心,養(yǎng)血安神。龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì),小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富,而且還有促進(jìn)睡眠的功效,良好的睡眠對寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要。

秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝身體調(diào)理或療病

 
紅棗桂圓小米粥

10、姜糖粥(適合8個(gè)月以上的寶貝)

原料:生姜15克,紅糖15克,粳米20克。

做法:生姜洗凈切片,把粳米先煮爛,再加入生姜和紅糖,再煮約5分鐘,撈出生姜即可。

功效:解表散寒,溫中降逆。在寶貝風(fēng)寒感冒初起,有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼,不想喝水的癥狀時(shí)喝這款粥,可以緩解感冒癥狀和縮短病程。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下,喝完后臥床蓋被取汗,以微微汗出為好。

11、蔥白粥(適合1歲以上的寶貝)

原料:蔥白1根,香菜1小把,粳米20克,食鹽少許。

做法:蔥白和香菜切碎,先用粳米煮粥,臨起鍋時(shí)放入蔥白和香菜,再加少許鹽調(diào)味。

功效:解表散寒,溫通宣竅。感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥,尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時(shí)更適合,注意粥要趁熱喝,服后蓋被取汗。

秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于增強(qiáng)寶貝營養(yǎng)

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