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寶寶濃密黑發(fā)吃出來(lái)

2016/11/1 17:51

護(hù)發(fā)食物:黑芝麻

 
芝麻薄片餅干

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

推薦食譜:芝麻薄片

食材:

低筋面粉120克、奶油70克、雞蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

做法:

1、奶油室溫軟化后加入細(xì)砂糖一起打至松發(fā),顏色變淺。

2、分3次加入雞蛋液,攪打均勻。

3、篩入低粉攪拌均勻,加入牛奶和黑芝麻繼續(xù)攪拌,面糊就做好了。

4、將面糊裝入裱花袋,剪一個(gè)小口子,將面糊擠在鋪有錫紙的烤盤(pán)上,擠滿(mǎn)一烤盤(pán)后,拿起烤盤(pán)在桌面上用力敲幾下,讓面糊攤平。

5、將烤盤(pán)放入預(yù)熱180度的烤箱中上層,烤大約10分鐘,邊緣成金黃色即可。

當(dāng)然,給寶寶護(hù)法的食物不止這4種,大米、玉米、高梁、小麥、豆類(lèi)中有豐富的維生素B群,是保護(hù)頭發(fā)健美不可少的營(yíng)養(yǎng)品;各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類(lèi)、豆制品、水產(chǎn)品能增強(qiáng)彈性,使之柔潤(rùn);常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強(qiáng)色澤,使頭發(fā)更加黑亮。

如果媽媽們想要從飲食入手,讓寶寶的頭發(fā)更健康,就要搭配好各種食材,讓寶寶攝入豐富充足的營(yíng)養(yǎng),頭發(fā)就容易得到養(yǎng)護(hù)烏黑亮澤了。

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