客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

冬季給孩子吃什么?得先看體質(zhì)

2016/11/3 10:34

冬季,各種進(jìn)補(bǔ)方此起彼伏,但孩子適合吃什么樣的食物呢?冬季給孩子吃什么?得先看體質(zhì)。

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師鄧雪梅表示,出生時(shí)體質(zhì)較好的小兒可因飲食喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)?,而先天不足的小兒,后天喂養(yǎng)得當(dāng)能使體質(zhì)增強(qiáng)。她根據(jù)長期臨證經(jīng)驗(yàn)得出,小兒體質(zhì)可分為寒、熱、虛、實(shí)、濕五型,各型都有對應(yīng)的飲食原則,家長要做到“辨證施食”,外加配合戶外鍛煉,養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,能幫助孩子提高抵抗力。

實(shí)型(正常體質(zhì)者):各類食物都適合吃,注意飲食清淡營養(yǎng)。

寒型:溫養(yǎng)脾胃,宜多食辛甘溫之品,如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品,如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

熱型:清熱為主,宜多食甘淡寒涼的食物,如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等;忌食辛熱之品,如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。

虛型:宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等;忌食苦寒生冷之品,如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

濕型:健脾祛濕化痰為主,宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等,忌食甜膩酸澀之品,如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

最受歡迎的家常菜

更多