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美國(guó)孕婦推薦的12種養(yǎng)胎食材

2017/2/23 11:51

蛋類


雞蛋餅吃出牛排范兒

雞蛋是媽媽孕期當(dāng)中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)飲食,它含有的卵黃素、卵磷脂、膽堿,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,益智健腦、改善記憶力、促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

酸奶

酸奶是營(yíng)養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來(lái)鮮奶的一切營(yíng)養(yǎng)素,而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳,能增強(qiáng)消化吸收率。

藍(lán)莓

藍(lán)莓的藍(lán)色外衣全部是花青素,一種強(qiáng)有力的抗氧化劑,可以保護(hù)你的器官,尤其是大腦,免受發(fā)炎和受損,所以,藍(lán)莓也被稱為大腦莓,此外,藍(lán)莓還被稱為修復(fù)莓,它可以幫助身體組織愈合呢

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