2017/2/23 11:51

美國(guó)推薦孕婦一定補(bǔ)充這12種超級(jí)食物。既可以保障營(yíng)養(yǎng)，又能避免肥胖。

海產(chǎn)品

豆腐燉黃甲魚

魚，海蝦，花蛤，牡蠣，魷魚等，這些營(yíng)養(yǎng)豐富，而且是輕微的涼性，只要不過敏，是可以吃的。

生堅(jiān)果

生堅(jiān)果，包括瓜子，核桃仁，香脆可口的堅(jiān)果零食，不僅能滿足口欲，還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。孕期的準(zhǔn)媽媽適量吃堅(jiān)果可以降低寶寶致敏性。