2018/5/7 13:56

大部分準(zhǔn)媽媽在孕期都容易發(fā)生口味的改變，如有些準(zhǔn)媽媽在懷孕前不能吃辣的，可懷孕后卻反而喜歡吃辣。這樣的改變都是孕婦體內(nèi)的激素變化所造成的。這是一種正常情況，除了口味變化大之外，以下這些飲食禁忌最好別碰。

1、不吃腌制食物

有些孕媽口味一直比較重，吃的太咸或者特別喜歡吃一些腌制食物。其實(shí)食鹽、腌漬類食品納含量比較高，而孕期如果食用過量的鈉容易導(dǎo)致高血壓。所以孕期還是要以口味清淡為宜，如果孕媽實(shí)在是沒有胃口，考慮到胎兒和自身的營養(yǎng)需求可以適當(dāng)飲用孕婦奶粉呢，幫助均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)。

紅棗南瓜百合甜湯

2、煙酒不沾

不少孕媽因?yàn)樯顗毫Υ?，孕前會有抽煙喝酒的?xí)慣，懷孕會使體內(nèi)的激素產(chǎn)生變化，孕媽可能在孕初期還不能完全適應(yīng)，是不是偶爾特別想偷喝上一口小酒，打住吧，酒精對身體或者是胎兒的危害，眾所周知的呢，小編不做強(qiáng)調(diào)，所以煙酒絕對沾不得，平時(shí)心情煩悶的時(shí)候可與家人多做溝通，舒緩情緒。在孕初期也可以閱讀一些孕期相關(guān)書籍，了解孕期的焦慮和不安，安撫自己的情緒，調(diào)整孕期轉(zhuǎn)態(tài)，為做媽媽而做好心理準(zhǔn)備。

相關(guān)閱讀：孕婦飲食菜單