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秋季養(yǎng)肺是頭等大事

2016/9/20 13:18

生活篇

運(yùn)動(dòng),養(yǎng)肺

秋季是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)候,可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目,如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。鍛煉身體可以增強(qiáng)肺活量,改善慢性呼吸病患者的肺功能,增強(qiáng)體質(zhì)。也可以適度進(jìn)行深呼吸,如腹式呼吸,已達(dá)到清肺的效果。

大笑,宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”的說(shuō)法,所以秋季可以經(jīng)常笑一笑,甚至大笑,使肺擴(kuò)張。人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢,還可以吸收更多的氧氣進(jìn)入身體,隨著流暢的血液行遍全身,讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。

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