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秋季飲食挑對顏色吃 6色蔬果 養(yǎng)五臟六腑

2016/9/23 11:28

4、黑色食物——益脾補肝的女性食品

品種:紫菜、黑米、黑棗、黑木耳、黑芝麻等。

適宜人群:適合女性,尤其是腎虛的女性。

理由:這些都是益脾補肝的女性食品,女性月經期間常食黑色食物錯不了。

黑色食品養(yǎng)腎補腎

黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。五行中黑色主水,入腎,因此常食黑色食物可補腎。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的營養(yǎng)保健和藥用價值都很高,它們可明顯減少動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的發(fā)生率,對流感、慢性肝炎、腎病、貧血、脫發(fā)等均有很好的療效。

 
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