想補(bǔ)鈣，這些食物可能會(huì)適得其反！

2018/2/7 13:38

5、碳酸飲料攝入過(guò)量

現(xiàn)在最受大眾青睞的飲料就是一些碳酸飲料，比如我們常見(jiàn)的雪碧、可樂(lè)等等。當(dāng)然，這些飲料喝下去之后，那感覺(jué)倍兒爽，但是它卻在無(wú)形之中對(duì)我們的骨骼會(huì)造成極大的傷害。因?yàn)樵谶@些碳酸飲料當(dāng)中含有一種物質(zhì)，叫做磷酸；這種物質(zhì)會(huì)直接導(dǎo)致身體骨骼內(nèi)的鈣物質(zhì)會(huì)隨著尿液一起被流失掉。并且日常飲用碳酸飲料，很容易會(huì)大大增加飽腹感，從而影響到我們正常飲食，大大削減了我們身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充和吸收。

6、酒水?dāng)z入過(guò)量

日常生活中，俗話說(shuō)得好：“感情深、一口悶”。特別是到了年底，各種應(yīng)酬更是離不開(kāi)酒水的存在。但是在我們飲酒的過(guò)程當(dāng)中，酒水當(dāng)中的某些物質(zhì)會(huì)直接影響到我們骨骼細(xì)胞的正常運(yùn)作，會(huì)直接影響到身體對(duì)骨骼有益處的礦物質(zhì)的吸收和利用。如果生活中，你經(jīng)常喝酒，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致骨骼開(kāi)始變的十分脆弱，一旦出現(xiàn)了骨折問(wèn)題，那么恢復(fù)起來(lái)也是十分的緩慢，畢竟傷筋動(dòng)骨一百天。所以少喝酒，或者別喝酒了。

生活中，只有我們的骨骼堅(jiān)硬，那么在進(jìn)行日常運(yùn)動(dòng)時(shí)，才不會(huì)出現(xiàn)損傷。

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