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30歲以后一定要注重保護血管!

2018/2/27 16:06

4、玉米:軟化動脈血管

其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%??蓭椭梭w脂肪及膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。

5、小白菜:保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

6、海帶:防止血栓

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

7、燕麥:血脂調(diào)節(jié)劑

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,燕麥能帶來較強的飽腹感,使人長時間不餓。


翡翠白菜卷

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