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失眠太痛苦,吃什么緩解

2018/6/26 13:51

4、酸棗仁——養(yǎng)心安神

酸棗仁有“東方睡果”的美譽(yù),可見(jiàn)其在安神、失眠領(lǐng)域的地位。性平味甘酸,入肝、膽、心經(jīng),具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神、斂汗生津、強(qiáng)身健體的功效,常用于治療神經(jīng)衰弱、心煩失眠、驚悸多夢(mèng)、體虛盜汗等病癥。

5、桂圓——溫補(bǔ)安神

俗話(huà)說(shuō)“南方桂圓北方參”,桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì),除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富之外,還富有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,桂圓性溫味甘,具有補(bǔ)氣血和安心神的功效,能有效改善失眠癥狀,是不可多得的滋補(bǔ)良藥。


香甜陳皮白果湯

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