客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

三伏怎么養(yǎng)生?暑濕嚴(yán)重,吃什么好?

2018/7/17 11:39

5、蓮子

①失眠多夢(mèng)

夏天晚上炎熱難以入睡,白天一整天沒(méi)精神,晚飯后可以泡一杯蓮子喝,安神助眠效果非常好,并且能提高睡眠質(zhì)量。

②心情煩躁

夏天很容易出現(xiàn)心煩意亂,注意力不集中,做事效率下降,辦公室放一包蓮子泡水喝,會(huì)發(fā)現(xiàn)做事很冷靜,效率也會(huì)跟著提高。

③保護(hù)心臟

蓮子中所含的生物堿能起到保護(hù)心臟的作用,尤其對(duì)對(duì)常見(jiàn)的心律失常、心肌缺血,有很好的作用。

6、海帶

①減肥修身

海帶含有大量纖維的蔬菜,能促進(jìn)腸道排泄,并吸附腸道內(nèi)的游離脂肪,起到排毒減肥的作用。

②軟化血管

許多心腦血管的病人,最怕的就是血管壁硬化,海帶能清除附著在血管壁上的膽固醇,防止血管壁硬化。

③防止乳腺增生

乳腺增生一般是體內(nèi)雌性激素分泌過(guò)旺引起的,海帶能降低體內(nèi)雌激素水平,達(dá)到防止乳腺腫塊的作用。 三伏天,祛六邪。三伏養(yǎng)生已流傳幾千年!古人的智慧流傳至今,我們只需好好利用!千萬(wàn)別等到三伏過(guò)去再后悔。 


山楂蓮子百合粥

擴(kuò)展閱讀:蓮子的食用大全

最受歡迎的家常菜

更多