2018/8/28 16:52
11、冬瓜
冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜,不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
12、燕麥
燕麥和燕麥麩含有水溶性纖維β-葡聚糖,該物質(zhì)有助于降低LDL水平。多項(xiàng)研究表明,每天至少攝入3克燕麥葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究還發(fā)現(xiàn),燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽酰胺有助抗擊炎癥,阻止血栓形成,抑制動脈粥樣硬化。
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