2019/4/8 16:35

3、天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。

做法：將所有的食材都清洗干凈，然后放入鍋中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，繼續(xù)熬煮一段時(shí)間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個(gè)星期為一個(gè)療程。

功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝以及滋陰養(yǎng)血的作用，特別適合那些頭發(fā)早枯以及臉色蒼白的患者，堅(jiān)持服用還能夠起到延年益壽的作用。

4、羊乳紅棗粥

材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參。

做法：經(jīng)紅棗去核，生曬參切片；將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥；大約三十分鐘之后加入羊乳，稍微煮一會(huì)就可以起鍋了。

功效：具有很好的補(bǔ)虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補(bǔ)身體。

5、黑糯米紅棗粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

做法：黑糯米洗干凈，用鍋先煮沸，再放其他材料，大火燒開(kāi)，再用小火煮至熟爛，可以加一些冰糖調(diào)味。

功效：具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、以及豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等，可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，改善氣色不好等情況。

獼猴桃果醬

擴(kuò)展閱讀：美容養(yǎng)顏，多吃這些食物

您可能還喜歡：

春日美容排毒，吃出好皮膚

7款花茶，美容養(yǎng)顏不是問(wèn)題！

春天美容養(yǎng)顏，吃什么好排毒？

冬天美容養(yǎng)顏，別忘了多喝點(diǎn)果汁！