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合理飲食,讓你的身體更年輕!

2019/5/20 17:16

4、胡蘿卜

老年人抗衰老蔬菜有哪幾種?胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素;維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩;胡蘿卜素可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老。

5、芹菜

芹菜是感光食物,如果白天食用可能會(huì)令你變黑;但是芹菜里的有機(jī)鉀電解質(zhì),能幫助清潔人體細(xì)胞,芹菜葉子中的鉀含量要比莖中高的多,因此盡量一起食用為佳。

6、冬瓜

冬瓜富含維生素C,并且其中含有能夠?qū)∧w的膠原蛋白和彈力纖維,起到良好的滋潤(rùn)效果的物質(zhì)。經(jīng)常食用,可有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

7、洋蔥

洋蔥中富含硫磺,能夠幫助皮膚和肝臟排毒,且能重建結(jié)締組織,比如膠原蛋白。洋蔥是槲黃素的有效來源,槲黃素能幫助清除自由基,從而起到抗衰老的作用。


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