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臉色蠟黃,你需要補(bǔ)氣血了!

2019/12/11 17:16

女性美麗從哪里看的出來(lái),臉色很重要。如果臉色蠟黃,蒼白,沒(méi)有血色,說(shuō)明你的氣血不足,或者是氣血虧虛的問(wèn)題還是很嚴(yán)重的。如何去改善?

推薦補(bǔ)血益氣粥

1、黑糯米紅棗粥

糯米和紅棗都是可以補(bǔ)氣血的,紅棗、桂圓各7顆,黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗凈,用水浸泡一個(gè)晚上,再加水煮沸,放洗干凈的紅棗和去核的桂圓,煮至米爛后放紅糖調(diào)味。

作用:含有較多的鈣、磷、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等,益心脾、補(bǔ)氣血,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

2、燕麥補(bǔ)血粥

燕麥?zhǔn)呛芎玫拇旨Z,核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量。燕麥、紅棗洗干凈,再將材料一起放到鍋里煮沸,接著用小火煮至粥成濃稠,可以加一點(diǎn)糖調(diào)味。

作用:改善血液循環(huán)、防止貧血,滋養(yǎng)腦細(xì)胞和皮膚、養(yǎng)顏又補(bǔ)血。

3、小米紅棗粥

適量的小米、紅棗。小米用水清洗干凈,與紅棗一起放到鍋內(nèi),加水適量,大火煮開后,再用小火煮至粘稠。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神,制作簡(jiǎn)單,材料又家常。


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