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冬季養(yǎng)肺,潤肺食物有哪些?

2019/12/12 16:41

在干燥的冬季里,人體的津液易傷,可出現(xiàn)一系列干燥的癥狀,如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等,所以冬季養(yǎng)生應(yīng)注意食療。那么,潤肺食物有哪些?一起來看看吧!

一、潤肺的食物

1、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為,肺和大腸互為表里,肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。白蘿卜性涼,有促進(jìn)消化、潤腸通便、止咳化痰的功效,搭配生津開胃的醋,霧霾天適量食用,能促進(jìn)肺部排毒,從而減輕霧霾對身體的傷害。

2、梨

梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用,對急性支氣管炎和上呼吸道感染所致的咽喉干氧、疼痛以及聲音嘶啞、痰液濃稠等有良效。霧霾天空氣污染嚴(yán)重,容易對呼吸系統(tǒng)造成損傷,適量吃梨能養(yǎng)肺護(hù)肺,抵抗霧霾的侵襲。

3、桔梗

桔梗性平,味苦、辛,歸肺經(jīng),具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)、寬胸排膿等功效,在霧霾嚴(yán)重時(shí),適量吃桔梗做成的藥膳,能養(yǎng)肺護(hù)肺,緩解霧霾帶來的不適。


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